- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
8 loại thực phẩm làm cho bạn trông già trước tuổi
Một số thực phẩm có thể giúp bạn trẻ lâu trong khi một số thực phẩm khác lại khiến bạn già trước tuổi
Một số thực phẩm có thể giúp bạn trẻ lâu
trong khi một số thực phẩm khác lại khiến bạn già trước tuổi do chúng
làm tăng tốc quá trình lão hóa trong cơ thể.
Bạn có ý thức giữ gìn sự trẻ trung của mình bằng cách dùng kem
chống nắng và kem chống lão hóa. Nhưng bạn có biết rằng, những gì diễn
ra bên trong cơ thể của bạn cũng đóng một vai trò không nhỏ trong việc
duy trì sự trẻ trung. Và những thực phẩm bạn ăn có ảnh hưởng không nhỏ
đến sự trẻ trung của bạn. Điều này có nghĩa là, một số thực phẩm có thể
giúp bạn trẻ lâu trong khi một số thực phẩm khác lại khiến bạn già trước tuổi do chúng làm tăng tốc quá trình lão hóa trong cơ thể.
Dưới đây là 8 loại thực phẩm bạn không nên ăn nhiều vì chúng có thể khiến bạn già nhanh hơn tuổi (hay già trước tuổi).
1. Muối
Hiệp
hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo, đối với người lớn nên tiêu thụ 1.500mg
natri/ngày. "Nếu tiêu thụ nhiều hơn lượng đó có thể dẫn đến huyết áp cao
- nguyên nhân làm suy yếu collagen trong da, khiến da nhanh bị các nếp
nhăn, đặc biệt là ở các khu vực da mỏng, giống như xung quanh mắt của
bạn", chuyên gia dinh dưỡng Jen Brewer, tác giả của cuốn Stop Dieting
and Start Losing Weight (Dừng ăn kiêng và bắt đầu giảm cân) nói.
Muối
cũng có thể gây ra tình trạng sưng phồng quanh mắt", Heidi Waldorf,
Giám đốc của Trung tâm Thẩm lỹ Da liễu và laser ở New York cho biết.
2. Đường
Bác
sĩ da liễu Doris J. Day, tác giả của cuốn "Forget the Facelift" nói
rằng, tiêu thụ quá nhiều đường có thể làm tăng lượng insulin trong cơ
thể. Điều đó ảnh hưởng đến các mạch máu và làm tăng tốc quá trình lão hóa của da.
"Nếu
bạn cắt giảm tiêu thụ đường, bạn sẽ thấy một sự khác biệt trong vòng
một tuần, làn da bạn sẽ sáng hơn", bác sĩ Doris J. Day cho biết.
3. Cà phê
Cà
phê không chỉ làm ố răng của bạn mà còn làm tăng tốc độ lão hóa cơ thể.
Caffeine trong cà phê có tác dụng khử nước nên nó sẽ khiến da bạn bị
khô, nhăn nheo. Tiếp đó, các nếp nhăn xuất hiện quanh mắt nhiều hơn.
Tiến
sĩ Waldorf thừa nhận rằng cà phê có thể là một thực phẩm cần thiết
trong một cuộc sống bận rộn, nhưng nếu muốn uống cà phê mà không ảnh
hưởng đến sức khỏe và sự trẻ trung của mình thì bạn cần cân nhắc. "Nên
uống ở mức độ cho phép và cần uống thêm nước để tránh mất nước trong cơ
thể hoặc xem xét việc uống trà xanh thay thế cà phê" là lời khuyên của
Tiến sĩ Waldorf.
4. Rượu
Theo Tiến sĩ Day, rượu cũng làm cho các tế bào cơ thể bị mất nước. Điều này sẽ làm cho bạn già nhah hơn, tương tự như khi bạn uống nhiều cà phê.
Bên
cạnh đó, uống rượu còn khiến bạn thèm ăn các món ăn nhẹ khác như khoai
tây chiên và bánh quy... Do đó, lượng muối trong cơ thể bạn tiếp tục
tăng lên, càng làm tăng tốc độ già đi trong cơ thể bạn. Tốt nhất, bạn
nên loại bỏ thói quen uống rượu hoặc nếu phải uống thì nên uống trong
giới hạn.
5. Thịt đỏ
Một nghiên cứu mới đây của Viện Wellness Cleveland Clinic cho thấy rằng ăn nhiều thịt đỏ có liên quan đến nếp nhăn,
cũng như tăng nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng. Theo nghiên cứu, mức độ
cao của carnitine - một hợp chất dồi dào trong thịt đỏ có thể làm đông
cứng thành mạch máu, khiến da bị nhăn sớm.
Tiến
sĩ Day nói rằng, thịt đỏ có thể là một nguồn tốt của vitamin B12 - loại
vitamin rất quan trọng cho các tế bào máu đỏ và chức năng của não. Tuy
nhiên, bạn nên bổ sung vitamin này từ nhiều nguồn khác và nên hạn chế ăn
thịt đỏ.
6. Thực phẩm cay
Ớt
cay có thể là tuyệt vời cho sự trao đổi chất nhưng không tốt cho làn da
của một số người. Theo Tiến sĩ Waldorf, thức ăn cay có thể làm giãn
mạch máu ở những người dễ bị bệnh về da hoặc trải qua thời kỳ mãn kinh.
"Những mao mạch làm cho da không còn khỏe mạnh và tươi trẻ", bác sĩ
Waldorf nói.
Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, tránh các thức ăn cay có thể giảm nguy cơ mắc bệnh về da và giúp da khỏe đẹp hơn.
7. Soda
Thức
uống có ga này là không chỉ không tốt cho răng của bạn mà còn là tác
nhân gây hại cho da, khiến bạn nhanh già, Brewer nói. Soda là thực phẩm
có tính axit cao và có thể làm mòn men răng, làm cho răng dễ bị sâu,
khiến khuôn mặt bạn hốc hác, già nua.
"Nhưng đó không phải là tất cả. Uống nước ngọt có thể khiến cơ thể bị mất nước, gây sưng phồng trên da và xỉn da", Brewer nói.
8. Thực phẩm chứa chất béo trans fat
Những chất béo được sản xuất trong quá trình xử lý thức ăn nhanh này có thể làm cho bạn trông già hơn vì chúng làm tắc nghẽn động mạch. Điều này dẫn đến mất đi tính đàn hồi của da, vì da không được cung cấp đủ nước.
Thay
vì tiêu thụ nhiều chất béo trans fat, bạn bạn nên dùng các loại chất
béo không bão hòa đơn tự nhiên có trong dầu ô liu và dầu dừa... Những
chất béo này còn rất giàu vitamin E, giúp ổn định vách tế bào và bảo vệ
chống lại quá trình oxy hóa và các gốc tự do, giữ cho làn da bạn trẻ
khỏe.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Làm đẹp1 ngày trước4 kiểu tóc layer lỡ vai sau đây đều trẻ trung, sành điệu, chị em nên tham khảo.
-
Làm đẹp4 ngày trướcĐể bảo vệ lớp trang điểm không bị lem vào ngày hè nóng bức, các cô gái nên áp dụng ngay những bí quyết này.
-
Làm đẹp5 ngày trướcMụn đầu đen là những vết sưng nhỏ có thể hình thành trên da (đặc biệt là ở vùng chữ T nhiều dầu hơn như mũi và trán) có chứa dầu thừa và da chết.
-
Làm đẹp5 ngày trướcBất kể kem chống nắng đắt đỏ hay bình dân cũng thành “công cốc” nếu dùng sai cách.
-
Làm đẹp6 ngày trướcTóc ôm mặt đang là một trong những xu hướng tóc nổi bật của mùa hè năm nay.
-
Làm đẹp10/05/2024Không ít những "kiếp nạn" xảy ra khi đi tẩy và nhuộm tóc khiến "khổ chủ" không thể nói nên lời.
-
Làm đẹp09/05/2024Những kiểu búi tóc chuẩn Hàn dưới đây sẽ giúp các quý cô vừa thanh lịch, nữ tính lại vừa mát mẻ trong ngày hè.
-
Làm đẹp08/05/2024Nếu bạn để da tiếp xúc với nước trong thời gian không hợp lý sau khi thoa kem chống nắng, có thể làm giảm hiệu quả của sản phẩm, khiến da dễ bị tổn thương hơn.
-
Làm đẹp05/05/20243 kiểu tóc layer sau đây đang được các sao Việt "lăng xê" nhiệt tình.
-
Làm đẹp04/05/2024Chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc nhuộm nâu sau đây để làm mới diện mạo trong mùa hè.
-
Làm đẹp02/05/2024Để duy trì làn da căng mịn, bóng mượt mà không bết dính, dưới đây là 5 lưu ý quan trọng để cấp ẩm cho da trong mùa hè.
-
Làm đẹp29/04/2024Dưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
-
Làm đẹp28/04/2024Sau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.