- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Những cách cải thiện vòng 1 như ý
Liệu khi ngắm lại những khoảnh khắc xấu xí của mình, các giai nhân có đỏ mặt thẹn thùng hay tặc lưỡi kệ thây?
Với những cô nàng “màn hình phẳng”
Ngực nhỏ có thể là do chúng mình di truyền từ bà, mẹ hay do thể chất của các ấy yếu nên không đủ dinh dưỡng cho núi đôi phát triển. Bên cạnh đó, một trong những lý do khiến vòng 1 của các nàng “chẳng thể lớn” chính là bởi các ấy đã mặc áo chíp quá chật, gây sức ép lên ngực.
Vậy nên, đối với các bạn nữ có size vòng 1 khiêm tốn, các ấy cần lưu ý:
- Khi ngủ, chúng mình nên nằm thẳng, ngửa mặt lên trời hoặc nằm nghiêng đều cả 2 bên. Nếu có một bên ngực nào nhỏ hơn bên kia, bạn nên nằm nghiêng nhiều về bên nhỏ hơn.
- Thực hiện thao tác massage mỗi ngày, 2 lần vào buổi sáng và chiều tối (mỗi lần 15 - 20 phút). Trước và sau khi masaage, các ấy nên dùng khăn bông thấm nước ấm để lau bầu ngực. Như vậy sẽ giúp các mạch máu ở đây được lưu thông tốt hơn. Có nhiều cách để massage vùng ngực nhưng phổ biến nhất là thao tác đơn giản như sau: cánh tay trái nhấc lên, tay phải dùng lực bóp nhẹ phần thịt thừa trên cánh tay trái, bóp nhẹ và đẩy nó xuống dưới nách, hướng về phía ngực. Thực hiện tương tự với bên còn lại.
- Tập các môn thể dục, thể thao, nhất là môn bơi lội cũng rất có ích cho núi đôi của chúng mình nữa.
- Những thực phẩm giàu protein , vitamin, chất xơ, kẽm, selen có trong rau, quả tươi; đậu và các sản phẩm từ đậu; sữa và các sản phẩm từ sữa; hải sản... sẽ giúp XX cải thiện được vòng 1 khiêm tốn.
XX với bộ ngực bị chảy xệ thì sao?
Nguyên nhân khiến núi đôi của các nàng bị như vậy là do các ấy đã không mấy quan tâm đến chiếc áo chíp khi chúng mình bước vào tuổi dậy thì. Cũng có thể là bởi bầu ngực của các nàng thường xuyên phải chịu sự va chạm và rung động do vận động mạnh gây nên. Ví dụ như các nàng nào chăm chỉ tập luyện các môn thể thao mạnh như chạy, nhảy dây… nhưng lại sử dụng loại áo chíp không phù hợp, điều này khiến cho trọng lực của ngực tăng lên gấp 5 lấn, da dần sẽ bị giãn, thành phần collagen không còn đủ để giúp ngực căng và bầu vú sẽ bị chảy xệ.
Để lấy lại độ săn chắc cho núi đôi, các ấy nên tập các động tác ép ngực để cho phần cơ ngực nằm ngay dưới bầu ngực được hoạt động. Điều này sẽ thúc đẩy khí huyết lưu thông, giúp cơ ngực phát triển mạnh mẽ. Tất cả những gì bạn cần là nằm trên một mặt phẳng, cầm tạ và giữ chặt phía trên ngực. Hai tay song song trước ngực, sau đó dang tay ra hai bên, khuỷu tay hơi cong. Nếu thực hiện đúng bạn sẽ cảm thấy cơ bị kéo giãn và có áp lực ở phần ngực. Thực hiện 9 đến 10 nhịp trong một lần tập.
Ngực “quá khổ”
Có nhiều bạn gái lại cảm thấy tủi thân vì núi đôi của mình bị "quá khổ". Điều này còn khiến các XX lo lắng vì vòng 1 dễ bị chảy sệ hơn. Để tránh tình trạng này và làm cho ngực thêm săn chắc, các ấy hãy kiên nhẫn tập thể dục, khi tắm thì dùng vòi hoa sen xịt nước ngược từ phía dưới ngực lên để massage cho bầu ngực.
Bên cạnh đó, các ấy cũng nên tránh mặc áo quá chật, khiến ngực bị bẹp, bè ra hai bên. Để duy trì độ căng của núi đôi, bạn cũng cần phải nuôi dưỡng cơ ngực và cơ dưới da nữa. Hãy ưu tiên những thực phẩm giàu protein (thịt đỏ, gia cầm, trứng, phomat trắng, đậu tương, cá, dầu ô lưu...) vì nó có tác dụng phát triển và tái tạo cơ.
-
Làm đẹp20 giờ trướcTóc ôm mặt đang là một trong những xu hướng tóc nổi bật của mùa hè năm nay.
-
Làm đẹp2 ngày trướcKhông ít những "kiếp nạn" xảy ra khi đi tẩy và nhuộm tóc khiến "khổ chủ" không thể nói nên lời.
-
Làm đẹp3 ngày trướcNhững kiểu búi tóc chuẩn Hàn dưới đây sẽ giúp các quý cô vừa thanh lịch, nữ tính lại vừa mát mẻ trong ngày hè.
-
Làm đẹp4 ngày trướcNếu bạn để da tiếp xúc với nước trong thời gian không hợp lý sau khi thoa kem chống nắng, có thể làm giảm hiệu quả của sản phẩm, khiến da dễ bị tổn thương hơn.
-
Làm đẹp05/05/20243 kiểu tóc layer sau đây đang được các sao Việt "lăng xê" nhiệt tình.
-
Làm đẹp04/05/2024Chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc nhuộm nâu sau đây để làm mới diện mạo trong mùa hè.
-
Làm đẹp02/05/2024Để duy trì làn da căng mịn, bóng mượt mà không bết dính, dưới đây là 5 lưu ý quan trọng để cấp ẩm cho da trong mùa hè.
-
Làm đẹp29/04/2024Dưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
-
Làm đẹp28/04/2024Sau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.
-
Làm đẹp27/04/2024Trước khi bôi kem chống nắng, bạn nên thực hiện các bước trong chu trình chăm sóc da dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất.
-
Làm đẹp26/04/2024Ngắm những kiểu tóc của Bảo Anh, chị em sẽ tìm thấy được ý tưởng để làm mới nhan sắc hè này.
-
Làm đẹp26/04/2024Thời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
-
Làm đẹp25/04/2024Nhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.