- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Sinh tố tốt hay không tốt cho việc giảm cân?
Bạn cần biết chọn loại sinh tố phù hợp cho quá trình giảm cân của mình, nếu không nó sẽ trở nên phản tác dụng.
Chúng ta đều biết sinh tố là loại thức uống tuyệt vời có nhiều tác dụng cho cơ thể. Đây thực sự là một sự lựa chọn đặc biệt tiện dụng trước và sau thời gian tập thể dục buổi sáng của bạn. Tuy nhiên, bạn cần phải sáng suốt để biết được loại sinh tố nào thực sự tốt cho việc đốt cháy chất béo còn loại nào lại có nguy cơ làm tăng lượng đường trong máu.
Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn lựa chọn hoa quả tốt và loại hoa quả cần tránh nếu bạn đang trong quá trình giảm cân.
Loại hoa quả tốt
Dâu tây
Mặc dù có một hương vị tuyệt vời,nhưng ít người biết rằng với mỗi 100g dâu tây thì chỉ chứa khoảng 5g đường. Loại trái cây này còn chứa chất polyphenol, rất hữu ích trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo dư thừa trong cơ thể.
Việt quất
Việt quất là một loại quả nhỏ có nhiều tác dụng đáng kinh ngạc. Chúng có chứa pterostilbene giúp cơ thể phân hủy chất béo nâu. Và cũng giống như dâu tây, việt quất chứa một hàm lượng đường thấp, chỉ 7,3g cho mỗi 100g trái cây, đặc biệt tốt cho những người muốn giảm cân mà cơ thể vẫn khỏe mạnh.
Loại hoa quả không tốt
Nho
Nho là loại hoa quả ngon và có vị ngọt. Chính vì thế bạn cũng không khỏi ngạc nhiên về lượng đường chứa trong nó. Với mỗi 100g nho, có tới 15g đường. Không có tác dụng giảm cân nhưng lại có nhiều tác dụng khác đối với sức khỏe và sự phát triển của cơ thể.
Xoài
Trong khi nhiều người cảm thấy xoài là loại trái cây siêu ngon và rất giàu vitamin A và C, thì họ lại không biết rằng nó chứa một khối lượng đường đáng kể. 18g đường trên 100g xoài, sinh tố xoài không nên là sự lựa chọn cho những người đang có nhu cầu giảm cân.
Còn nhiều loại sinh tố nữa tốt cho quá trình cải thiện vóc dáng bạn đọc có thể tham khảo thêm!
Theo Khám phá
-
Làm đẹp1 ngày trước4 kiểu tóc layer lỡ vai sau đây đều trẻ trung, sành điệu, chị em nên tham khảo.
-
Làm đẹp4 ngày trướcĐể bảo vệ lớp trang điểm không bị lem vào ngày hè nóng bức, các cô gái nên áp dụng ngay những bí quyết này.
-
Làm đẹp5 ngày trướcMụn đầu đen là những vết sưng nhỏ có thể hình thành trên da (đặc biệt là ở vùng chữ T nhiều dầu hơn như mũi và trán) có chứa dầu thừa và da chết.
-
Làm đẹp5 ngày trướcBất kể kem chống nắng đắt đỏ hay bình dân cũng thành “công cốc” nếu dùng sai cách.
-
Làm đẹp6 ngày trướcTóc ôm mặt đang là một trong những xu hướng tóc nổi bật của mùa hè năm nay.
-
Làm đẹp10/05/2024Không ít những "kiếp nạn" xảy ra khi đi tẩy và nhuộm tóc khiến "khổ chủ" không thể nói nên lời.
-
Làm đẹp09/05/2024Những kiểu búi tóc chuẩn Hàn dưới đây sẽ giúp các quý cô vừa thanh lịch, nữ tính lại vừa mát mẻ trong ngày hè.
-
Làm đẹp08/05/2024Nếu bạn để da tiếp xúc với nước trong thời gian không hợp lý sau khi thoa kem chống nắng, có thể làm giảm hiệu quả của sản phẩm, khiến da dễ bị tổn thương hơn.
-
Làm đẹp05/05/20243 kiểu tóc layer sau đây đang được các sao Việt "lăng xê" nhiệt tình.
-
Làm đẹp04/05/2024Chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc nhuộm nâu sau đây để làm mới diện mạo trong mùa hè.
-
Làm đẹp02/05/2024Để duy trì làn da căng mịn, bóng mượt mà không bết dính, dưới đây là 5 lưu ý quan trọng để cấp ẩm cho da trong mùa hè.
-
Làm đẹp29/04/2024Dưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
-
Làm đẹp28/04/2024Sau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.