- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Bí quyết giảm cân sau Tết của mỹ nhân Việt
Tham khảo cách giảm cân, lấy lại dáng sau Tết của Phạm Hương, Đông Nhi, Diễm My 9X,... và nhiều người đẹp khác của showbiz.
1. Phạm Hương: Chạy bộ 5km
Trong dịp Tết Nguyên Đán 2016 vừa qua, Hoa hậu Phạm Hương đã dành trọn thời gian ở nhà để đón Tết và tận hưởng cái Tết đầm ấm cùng gia đình cô ở quê nhà Hải Phòng. Sau những ngày Tết dài nghỉ ngơi, Phạm Hương bắt tay vào công cuộc vận động, vừa để tận hưởng không khí trong lành ở quê, vừa hỗ trợ giảm cân, giữ dáng.
Bí quyết giảm cân sau Tết của Phạm Hương là không ngừng vận động. Cô viết: "5km chạy bộ trên đường quê. Cảm giác thật tuyệt vời với không khí trong lành ở quê", "Vận động, tui phải vận động",...
Phạm Hương chạy bộ 5km để vận động trở lại sau dịp Tết nghỉ dài.
Cô cũng tranh thủ tận hưởng không khí trong lành ở quê trước khi bắt đầu một năm với nhiều dự định.
2. Diễm My 9X: Ăn nhiều chất xơ
Từ trong kỳ nghỉ Tết, Diễm My 9X đã thực hiện chế độ ăn bổ sung nhiều chất xơ, vitamin C và protein. Cô chủ trương ăn nhiều rau xanh và rau củ quả có màu đỏ, trái cây ít ngọt. Những loại hoa quả mà cô yêu thích là cam, táo,...
Ngoài ra, Diễm My còn uống hơn 2 lít nước và ngủ 8 tiếng/ ngày dù lịch làm việc dày đặc. Cô cũng nhanh chóng trở lại phòng tập và tuân thủ nghiêm ngặt chế độ tập luyện để giữ gìn vóc dáng.
Diễm My 9X vẫn tuân thủ chế độ tập và ăn uống lành mạnh để giữ gìn vóc dáng.
3. Đông Nhi: Uống hơn 2 lít nước/ ngày
Đối với Đông Nhi, nước và giấc ngủ là vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Cô luôn uống đủ nước và đảm bảo giấc ngủ đủ cho một ngày. Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, đối với một ca sĩ, nước còn bảo vệ cổ họng và tăng sức lực cho cô để đảm bảo cường độ làm việc. Cô cũng hạn chế những món ăn nhiều dầu mỡ để giữ làn da không nổi mụn.
Đông Nhi rất chú trọng đến việc bổ sung đủ nước, vận động cơ thể nhẹ nhàng và ngủ đủ giấc.
4. Phương Mai: Tập luyện chuyên sâu
Người mẫu, diễn viên Phương Mai là người thích vận động nên cô thử rất nhiều môn khác nhau như khiêu vũ, TRX, gym,... Cô chủ trương tập luyện chuyên sâu vào những phần dễ tích mỡ như bụng, đùi, hông,...
Phương Mai luôn duy trì chế độ tập luyện nghiêm túc và chăm chỉ.
5. Trương Nhi: Tập TRX
Sau khi nghỉ tết, nữ ca sĩ, diễn viên Trương Nhi cũng nhanh chóng trở lại phòng tập. Cô lựa chọn môn TRX- bộ môn tập luyện với dây kháng lực để tăng thể lực và có vòng eo thon.
Mặc dù tập luyện vất vả và đau đớn nhưng dần dần theo thói quen và tập luyện cũng mang lại niềm vui nên cô rất chăm chỉ. Thêm vào đó, hiệu quả mà việc tập luyện mang lại cũng là động lực cho cô.
Trương Nhi lựa chọn bộ môn TRX để tập luyện giữ dáng, tăng sức mạnh.
-
Sức khỏe1 giờ trướcNhững tưởng ăn cơm nhà là an toàn sạch sẽ, trong 6 tháng liền, Li Fang (Trung Quốc) thường xuyên nấu cơm, hấp cơm ăn hàng ngày nhưng một sai lầm đã khiến cô bị ung thư dạ dày.
-
Sức khỏe3 giờ trướcDù có người yêu được một năm nhưng chàng trai thường xuyên phải lấy nhiều lý do để không tiếp xúc gần người yêu vì bị hôi miệng.
-
Sức khỏe6 giờ trướcViệc dùng giấy bạc lót nồi chiên không dầu giúp thức ăn chín đều mà nồi vẫn sạch sẽ, đỡ tốn công vệ sinh, nhưng liệu cách này có đảm bảo an toàn?
-
Sức khỏe10 giờ trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
Sức khỏe20 giờ trướcVào ban đêm, khi cơ thể cần được nghỉ ngơi và bắt đầu "chữa lành", những đồ uống này có thể khiến lượng đường trong máu dao động mạnh và tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ đau tim.
-
Sức khỏe22 giờ trướcDưới đây là những vị trí có thể hình thành các nang và dấu hiệu nhận biết.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nam bệnh nhân 61 tuổi vừa được bệnh viện Bãi Cháy (Quảng Ninh) cứu sống trong gang tấc vì bị ngộ độc sau khi ăn con so biển.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau một tháng điều trị, sức khỏe bác sĩ Hoàng Minh Lý chuyển biến tích cực, tỉnh táo, bắt đầu tập hồi phục chức năng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệc ngâm rau trong nước muối tưởng là rất sạch nhưng thực chất không hề làm chết giun sán, hay loại bỏ hoá chất có trong rau.
-
Sức khỏe1 ngày trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgoài chức năng sinh sản, buồng trứng còn ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và ngoại hình của nữ giới.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBạn chỉ bị ngộ độc khi ăn một lượng lớn hạt táo nhưng tốt nhất, bạn vẫn nên tránh nguy cơ này.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBác sĩ Zhang Yu, Phó giám đốc Khoa Ung thư của Bệnh viện Chiết Giang (Trung Quốc), nhắc nhở rằng nếu bạn nhận thấy 5 cảm giác khó chịu này trong cơ thể khi ngủ vào ban đêm thì bạn phải đi khám ngay lập tức bởi đó có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư.