- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Cảnh giác với nhồi máu cơ tim trong mùa World Cup
Thức khuya, ăn nhậu, căng thẳng hay phấn khích quá mức… khi theo dõi các trận đấu trong mùa World Cup là một trong những nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Những ngày này, các cổ động viên hâm mộ bóng đá trên toàn thế giới đều đang theo dõi các trận đấu World Cup. Tuy nhiên, bên cạnh những giờ phút giải trí và cổ vũ hết mình, chúng ta cũng không nên xem thường sức khỏe. Vì việc xem bóng đá liên tục trong thời gian dài dễ dẫn đến những thói quen không lành mạnh, tiềm ẩn nguy cơ tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, xơ vữa động mạch, có thể dẫn đến nhiều bệnh lý tim mạch đặc biệt là nhồi máu cơ tim cấp.
World Cup 2014, Đức ghi nhận 18.479 bệnh nhân phải cấp cứu vì nhồi máu cơ tim. Theo bác sĩ Nguyễn Trọng Khôi (Khoa Phẫu thuật Tim mạch, Bệnh viện Quân y 175), thức khuya xem bóng đá, ăn nhậu, hút thuốc trong thời gian dài; tiêu thụ thực phẩm có lượng chất béo bão hòa cao, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ; căng thẳng hay phấn khích quá mức khi theo dõi các trận đấu… là một trong những nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch trong mùa World Cup.
Để có thể thưởng thức các trận cầu một cách vui - khỏe, người người bị bệnh tim mạch nói riêng và người xem World Cup nói chung nên lưu ý một số điều sau:
- Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, dinh dưỡng hợp lý có thể giúp bảo vệ tim mạch, cải thiện huyết áp và cholesterol. Tránh tiêu thụ thức ăn nhanh, thực phẩm có nhiều chất béo, đường, bột, rượu bia, thuốc lá…
- Hạn chế thức khuya xem bóng đá và cố gắng ngủ đủ giấc (hầu hết người lớn cần ngủ tối thiểu 7 tiếng mỗi đêm). Vì người thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon giấc có nguy cơ bị béo phì, cao huyết áp, đau tim, đái tháo đường, trầm cảm cao hơn. Ngoài ra, việc liên tục theo dõi các trận đấu vào ban đêm cũng khiến cơ thể mệt mỏi, tinh thần “xuống dốc”, ảnh hưởng đến công việc vào hôm sau.
- Những thay đổi cấu trúc trong mạch máu võng mạc mắt có thể liên quan với tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Vì vậy, khi xem bóng đá, chúng ta nên chú ý bảo vệ mắt bằng cách giữ khoảng cách tối thiểu với màn hình (khoảng 2m). Để mắt có thể nghỉ ngơi, hãy di chuyển tầm nhìn, chớp mắt, nhắm mắt sau một khoảng thời gian nhất định…
- Ngồi xem bóng đá quá lâu và không cử động nhiều là thói quen không tốt. Chúng ta nên vận động nhẹ nhàng bằng cách đứng dậy, đi lại, thực hiện vài động tác thể dục đơn giản… sau khoảng 20 - 30 phút theo dõi trận đấu.
- Bệnh nhân tim mạch cần uống thuốc đầy đủ, đúng giờ, đúng liều để phòng ngừa biến chứng nguy hiểm do chậm trễ hay ngưng thuốc. Ngoài ra, nên chuẩn bị sẵn máy đo huyết áp điện tử tại nhà để sử dụng.
- Khi xem bóng đá, nếu gặp phải các triệu chứng của một cơn đau tim như: cảm thấy đau, tăng áp lực hoặc nặng ở ngực, cánh tay hoặc vùng dạ dày trên; có thể đau lan ra trên cánh tay, lưng, hàm hoặc cổ họng; cảm giác nghẹt thở, mệt mỏi; đổ mồ hôi; chóng mặt, buồn nôn hoặc nôn mửa; khó thở; nhịp tim nhanh hoặc bất thường; thì hãy tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức.
Theo VOH
-
Sức khỏe2 giờ trướcNhững tưởng ăn cơm nhà là an toàn sạch sẽ, trong 6 tháng liền, Li Fang (Trung Quốc) thường xuyên nấu cơm, hấp cơm ăn hàng ngày nhưng một sai lầm đã khiến cô bị ung thư dạ dày.
-
Sức khỏe3 giờ trướcDù có người yêu được một năm nhưng chàng trai thường xuyên phải lấy nhiều lý do để không tiếp xúc gần người yêu vì bị hôi miệng.
-
Sức khỏe6 giờ trướcViệc dùng giấy bạc lót nồi chiên không dầu giúp thức ăn chín đều mà nồi vẫn sạch sẽ, đỡ tốn công vệ sinh, nhưng liệu cách này có đảm bảo an toàn?
-
Sức khỏe10 giờ trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
Sức khỏe20 giờ trướcVào ban đêm, khi cơ thể cần được nghỉ ngơi và bắt đầu "chữa lành", những đồ uống này có thể khiến lượng đường trong máu dao động mạnh và tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ đau tim.
-
Sức khỏe23 giờ trướcDưới đây là những vị trí có thể hình thành các nang và dấu hiệu nhận biết.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nam bệnh nhân 61 tuổi vừa được bệnh viện Bãi Cháy (Quảng Ninh) cứu sống trong gang tấc vì bị ngộ độc sau khi ăn con so biển.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau một tháng điều trị, sức khỏe bác sĩ Hoàng Minh Lý chuyển biến tích cực, tỉnh táo, bắt đầu tập hồi phục chức năng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệc ngâm rau trong nước muối tưởng là rất sạch nhưng thực chất không hề làm chết giun sán, hay loại bỏ hoá chất có trong rau.
-
Sức khỏe1 ngày trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgoài chức năng sinh sản, buồng trứng còn ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và ngoại hình của nữ giới.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBạn chỉ bị ngộ độc khi ăn một lượng lớn hạt táo nhưng tốt nhất, bạn vẫn nên tránh nguy cơ này.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBác sĩ Zhang Yu, Phó giám đốc Khoa Ung thư của Bệnh viện Chiết Giang (Trung Quốc), nhắc nhở rằng nếu bạn nhận thấy 5 cảm giác khó chịu này trong cơ thể khi ngủ vào ban đêm thì bạn phải đi khám ngay lập tức bởi đó có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư.