- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Chạy bộ trời lạnh bị đau ngực: Coi chừng 3 tình trạng nguy hiểm
Đau ngực sau khi chạy dưới trời lạnh có thể là kết quả của nhiều vấn đề khác nhau.
- Một thứ ''cực bổ'' có trong quả dưa hấu, phòng đau tim, đột quỵ nhưng ai cũng vứt bỏ khi ăn
- Loại nước là "thuốc" hạ huyết áp tự nhiên, phòng đau tim, đột quỵ nhưng người Việt hay dùng sai cách
- Loại hạt của Việt Nam được xếp hạng ngon nhất thế giới, là “thuốc hạ huyết áp tự nhiên”, ngừa cả đau tim và đột quỵ
Chạy bộ vừa tiếp thêm sinh lực, vừa giúp bạn thư giãn, làm nóng cơ bắp và tăng cường nhịp tim.
Tuy nhiên, đối với một số người, môn thể thao này gây đau nhức. Đa phần trường hợp có thể cảm thấy đau ở mắt cá chân hoặc đầu gối, những người khác lại cảm thấy đau ở ngực.
Chạy bộ vừa tiếp thêm sinh lực, vừa giúp bạn thư giãn, làm nóng cơ bắp và tăng cường nhịp tim (Ảnh: Getty).
Theo Viện Y học Ứng dụng Việt Nam, đau ngực sau khi chạy dưới trời lạnh có thể là kết quả của nhiều vấn đề khác nhau.
Tổn thương phổi do không khí lạnh
Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ cho biết việc hít thở nhanh không khí lạnh qua miệng có nghĩa là phổi của bạn có thể bị tổn thương.
Điều này có thể gây đau ngực ngay cả khi bạn không bị hen suyễn do tập thể dục. Khi hít không khí qua mũi, các mạch máu nhỏ gần khoang mũi sẽ làm ấm và giữ ẩm không khí.
Khi không khí ẩm và ấm di chuyển xuống đường hô hấp và vào phổi, cơ thể sẽ dễ dàng chấp nhận nó. Tuy nhiên, nhiều người thở bằng miệng khi chạy. Điều này khiến không khí khô, lạnh trực tiếp xuống phổi.
Động mạch vành bị tắc
Tập thể dục rất quan trọng nhưng có một số điều cần cân nhắc nếu bạn bị hẹp, tắc nghẽn động mạch vành.
Đau ngực khi chạy có thể do nhiều nguyên nhân (Ảnh: Getty).
Trước khi tập bất kỳ môn thể thao nào đều cần phải kiểm tra thể lực. Chúng ta có thể đến gặp bác sĩ thể thao hoặc huấn luyện viên thể lực để được tư vấn, khám sàng lọc xem có bệnh lý gì tiềm tàng không như: bệnh tim, phổi hoặc gia đình có tiền sử về tim phổi, huyết áp, cơ xương khớp…
Nếu có vấn đề gì bất thường, người dân được tư vấn chọn môn tập và chọn lượng vận động phù hợp, nếu không có thể xuất hiện các bệnh lý, tai biến.
Điều cần nhớ là ngừng chạy ngay lập tức nếu bạn cảm thấy đau ngực.
Vấn đề nghiêm trọng về tim
Trong một số trường hợp, đau ngực khi chạy có thể do bệnh tim nghiêm trọng, chẳng hạn như rách động mạch chủ hoặc đau tim. Động mạch chủ nằm phía trên tim và đưa máu từ tim đến phổi, não và cơ thể. Nếu động mạch chủ bị rách dù chỉ một chút, dòng máu đi khắp cơ thể sẽ bị gián đoạn.
Tương tự, cơn đau tim cũng ngay lập tức làm gián đoạn dòng máu đến não, phổi và cơ thể. Việc rách động mạch chủ và đau tim đều gây đau ngực ngay lập tức, cùng với khó thở, buồn nôn, chóng mặt và đau lan tỏa.
Mặc dù chạy không trực tiếp gây ra cả hai tình trạng này nhưng việc tập luyện cường độ cao có thể là nguyên nhân. Chân chạy cần nhập viện để điều trị khẩn cấp trong cả hai trường hợp.
Cách để giảm đau ngực khi chạy
Trong hầu hết các trường hợp, bạn có thể giảm đau ngực chỉ bằng cách thư giãn. Khi bạn ngừng chạy, cơn đau và tức ngực sẽ biến mất trong vòng 10 đến 15 phút. Bác sĩ khuyên bạn nên cân nhắc việc quấn khăn quanh miệng khi chạy. Nếu có thể, hãy thở bằng mũi.
Trong trường hợp hen suyễn do tập thể dục, một số loại thuốc có thể giúp giữ cho đường thở giãn ra, cho phép không khí đi qua dễ dàng.
Thuốc cũng có thể cần thiết cho các vấn đề về tim. Tuy nhiên, trong trường hợp động mạch bị hẹp, tắc hoặc bệnh tim nghiêm trọng, tốt nhất nên tránh hoàn toàn các bài tập mạnh, thay vào đó hãy chọn các bài tập cường độ thấp hơn.
Theo Dân Trí
-
Sức khỏe1 giờ trướcDưới đây là những vị trí có thể hình thành các nang và dấu hiệu nhận biết.
-
Sức khỏe4 giờ trướcMột nam bệnh nhân 61 tuổi vừa được bệnh viện Bãi Cháy (Quảng Ninh) cứu sống trong gang tấc vì bị ngộ độc sau khi ăn con so biển.
-
Sức khỏe4 giờ trướcSau một tháng điều trị, sức khỏe bác sĩ Hoàng Minh Lý chuyển biến tích cực, tỉnh táo, bắt đầu tập hồi phục chức năng.
-
Sức khỏe5 giờ trướcViệc ngâm rau trong nước muối tưởng là rất sạch nhưng thực chất không hề làm chết giun sán, hay loại bỏ hoá chất có trong rau.
-
Sức khỏe9 giờ trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
Sức khỏe9 giờ trướcNgoài chức năng sinh sản, buồng trứng còn ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và ngoại hình của nữ giới.
-
Sức khỏe12 giờ trướcBạn chỉ bị ngộ độc khi ăn một lượng lớn hạt táo nhưng tốt nhất, bạn vẫn nên tránh nguy cơ này.
-
Sức khỏe12 giờ trướcBác sĩ Zhang Yu, Phó giám đốc Khoa Ung thư của Bệnh viện Chiết Giang (Trung Quốc), nhắc nhở rằng nếu bạn nhận thấy 5 cảm giác khó chịu này trong cơ thể khi ngủ vào ban đêm thì bạn phải đi khám ngay lập tức bởi đó có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư.
-
Sức khỏe23 giờ trướcBạn sẽ nhận được một số lợi ích khi thỉnh thoảng uống bia nhưng nếu dùng quá nhiều, sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng.
-
Sức khỏe23 giờ trướcBé gái 3 tuổi ở Hưng Yên bị xe công nông cán ngang người, đến viện cấp cứu trong tình trạng sốc chấn thương và mất máu nặng, tính mạng nguy kịch.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột số thực phẩm rất phổ biến ở các quốc gia ven biển có thể giúp bạn thoát khỏi vòng lẩn quẩn của chứng rối loạn lo âu mà rất nhiều người mắc phải.
-
Đại dịch COVID-19 tại Việt NamSức khỏe1 ngày trướcCác nhà khoa học vừa cho biết, những cục máu đông gây chết người liên quan đến việc tiêm vắc xin COVID-19 của Johnson & Johnson (J&J) và AstraZeneca Plc là do phản ứng tự miễn dịch mà một số người dễ mắc phải, Bloomberg đưa tin.
-
Sức khỏe1 ngày trướcLạc mốc chứa độc tố aflatoxin không thể khử sạch bằng cách rửa với nước hoặc rang ở nhiệt độ cao. Độc tố này là một trong các nguyên nhân có thể gây ra bệnh ung thư gan.