- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Hồ Ngọc Hà thả dáng đầu xuân với bụng phẳng, chân thon nhờ chăm làm việc này trong Tết
Những hình ảnh mới được chia sẻ của Hồ Ngọc Hà khiến nhiều người không khỏi kinh ngạc!
Mới đây, trên trang facebook cá nhân, Hồ Ngọc Hà đăng tải hình ảnh đôi chân thon nuột khiến nhiều người xuýt xoa. Ngay cả khi mới nghỉ Tết xong, vóc dáng của nữ ca sĩ cũng không lộ dấu hiệu tăng cân. Vóc dáng của người đẹp vẫn mảnh mai, gợi cảm với chân nuột nà, bụng phẳng, eo thon.
Hồ Ngọc Hà đăng tải hình ảnh đôi chân thon nuột khiến nhiều người xuýt xoa. (Ảnh: Internet)
Người đẹp thậm chí không ngại ngần khoe vòng bụng phẳng lỳ, không mỡ thừa bất chấp đã qua 2 lần sinh con, lại mới trải qua kỳ nghỉ Tết kéo dài. Hội chị em luôn mơ ước có vóc dáng nuột nà, trẻ trung, gợi cảm lại được dịp trầm trồ.
Để có vóc dáng hoàn hảo như vậy sau Tết, Hồ Ngọc Hà đã có quá trình chuẩn bị kỹ lưỡng trước Tết bằng 2 việc. Trên trang cá nhân, nữ ca sĩ chia sẻ: "Lưu quả tạ bưởi này để tập Tết cùng em nhá, chứ e thấy menu đồ ăn là biết ai cũng tăng nhẹ kg rồi nè".
Để có vóc dáng hoàn hảo như vậy sau Tết, Hồ Ngọc Hà đã có quá trình chuẩn bị kỹ lưỡng trước Tết. (Ảnh: Internet)
Nhờ có bưởi trang bị trong dịp Tết, Hồ Ngọc Hà đã giữ dáng thon nuột, bụng phẳng lỳ đáng mơ ước. Cô đã dùng bưởi vào việc tập luyện cụ thể, vô cùng hữu ích trong việc giữ dáng:
Lấy bưởi làm tạ tập tại nhà
Hồ Ngọc Hà là người siêng năng tập luyện, trong đó không thể không kể đến bộ môn nâng tạ. Nhưng trong suốt quãng thời gian nghỉ Tết, việc nâng tạ tại các phòng tập chuyên dụng là điều khó thực hiện. Thay vì bỏ tập suốt nghỉ lễ, nữ ca sĩ đã quyết định thay tạ bằng những trái bưởi có sẵn trong nhà dịp Tết, để thực hiện nâng tạ, giữ chân thon nuột, bụng phẳng lì và cải thiện sức khỏe.
Hồ Ngọc Hà lấy bưởi làm tạ tập tại nhà. (Ảnh: Internet)
Theo HLV Bùi Thị Yến Xuân (làm việc tại TP.HCM), dùng bưởi để thay tạ là ý tưởng vô cùng hay ho. Nói chung, không nhất thiết phải có quả tạ thì mới giúp chị em duy trì tập luyện. Đôi khi chỉ cần vài quyển sách, vài chai nước lọc, chị em cũng đã có thể dễ dàng tập luyện, duy trì vóc dáng như mình mong ước trong những dịp đặc biệt như Tết Nguyên Đán.
Vị huấn luyện viên nhận định, tập tạ đều đặn giúp cơ thể đốt cháy calo, giảm mỡ thừa. Nâng tạ còn giúp tăng cường cơ bắp, tạo ra sự săn chắc cho cơ thể, đặc biệt là vùng bụng, từ đó giúp bụng trở nên phẳng hơn, cơ bụng săn chắc, khỏe mạnh hơn. Thêm vào đó, nâng tạ cũng giúp cải thiện sức mạnh tổng thể, tăng cường sức khỏe xương và cải thiện tư duy.
Đây không chỉ là bộ môn giúp giữ dáng mà còn cải thiện sức mạnh, sức khỏe cho chị em phụ nữ. Năm mới, chị em muốn thay đổi vóc dáng, cải thiện thể chất rất nên gắn bó với tập tạ, thay vì chỉ dừng lại ở tập cardio...
Ăn bưởi thường xuyên cũng có tác dụng thải mỡ
Bưởi là loại quả quen thuộc trong mỗi gia đình dịp Tết. Đây cũng là một trong những loại quả hỗ trợ việc giảm cân rất hiệu quả.
Theo BS dinh dưỡng Vũ Đại Dương (làm việc tại TP.HCM), các nghiên cứu đều cho thấy, loại quả này có thể hỗ trợ giảm cân, là trợ thủ đắc lực giúp giảm cân, giữ bụng phẳng.
Bưởi có hàm lượng calo thấp, lại rất giàu chất xơ, giúp tăng cảm giác no, giảm cảm giác đói và hạn chế lượng thức ăn tiêu thụ.
Nó còn đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn. Không những thế, ăn bưởi còn giảm mức độ insulin trong cơ thể, làm chậm quá trình tích tụ mỡ, từ đó giảm cân rất tốt.
Loại quả này còn có hàm lượng nước cao, giúp bạn cảm thấy no nhanh, từ đó giảm lượng thức ăn tiêu thụ.
Với những ưu điểm tuyệt vời như vậy, bưởi là một trong những loại quả không thể thiếu trong nhà dịp Tết nếu chị em muốn cơ thể khỏe mạnh, giữ bụng phẳng hiệu quả.
Nếu bạn đã bỏ qua mất thời điểm ăn bưởi kèm những món ngấy ngán dịp Tết thì cũng không sao. Bạn có thể kết thân với loại quả này ngay từ bây giờ. Đừng quên, chưa bao giờ là quá muộn cho bạn thay đổi ăn uống lành mạnh để có bụng phẳng lỳ, giữ dáng hiệu quả hơn.
Theo Phụ nữ mới
-
Sức khỏe7 giờ trướcCác bác sĩ Bệnh viện hữu nghị Việt Nam-Cuba Đồng Hới vừa cứu sống một bé gái 11 tháng tuổi bị ngộ độc chì và asen.
-
Sức khỏe20 giờ trướcVới nhiều ưu điểm, thức ăn nhanh đang dần trở thành lựa chọn tối ưu của không ít người trẻ Việt. Tuy nhiên, thói quen này lại làm tiêu hao sức khỏe của rất nhiều người.
-
Sức khỏe22 giờ trướcCó những loại rau củ quả quen thuộc trong bữa ăn gia đình bạn nên ăn cả vỏ để nhận thêm nhiều giá trị dinh dưỡng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcQuả cà chua rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, nhất là hệ tim mạch, vậy ăn cà chua có phòng ung thư?
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau khi uống 5 lọ thực phẩm chức năng được giới thiệu "chữa bách bệnh" giá rẻ tại một hội thảo, người phụ nữ 67 tuổi phải vào viện cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcUống nước là việc chúng ta làm hàng ngày rất nhiều lần, và chỉ cần để ý một chút khi làm, bạn có thể biết được sức khỏe của thận.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhững người từng tiêm vaccine AstraZeneca, không cần xét nghiệm D-dimer hay bất kỳ xét nghiệm đông máu nào khác.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Nam cho rằng lãnh đạo Khoa Phụ sản, phẫu thuật viên và các cá nhân có liên quan có thiếu sót nên cần phải trực tiếp xin lỗi người bệnh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSự cố chập điện xảy ra khi đang sửa cáp ngầm khiến 4 công nhân bị bỏng, phải nhập Bệnh viện Chợ Rẫy cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệt Nam đứng ở vị trí 15 trong bảng xếp hạng chỉ số sức khỏe phụ nữ, cao hơn nhiều nước phát triển như Mỹ, Anh, Australia, Singapore…
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrung tâm Y tế huyện Thanh Sơn (Phú Thọ) vừa tiếp nhận bệnh nhi (3 tháng tuổi) trong tình trạng da vùng má đỏ, chảy dịch, sốt nhẹ, quấy khóc.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệc duy trì các thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ nhồi máu não.