- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
8 tuyệt chiêu hô biến vòng 1 nảy nở cực hiệu quả
Vòng 1 phẳng lỳ, lép kẹp là nỗi niềm tự ti chung của nhiều cô gái. 8 tuyệt chiêu dưới đây sẽ giúp bạn.
1. Tập thể dục
Một số bài tập có tác động đặc biệt tới vòng 1, giúp vòng 1 săn chắc và tăng kích thước. Ví dụ như động tác đặt 2 tay vuông góc trước ngực rồi kéo sang 2 bên cho cánh tay và vai mở rộng hết cỡ, giữ nguyên trong vài giây rồi gập lại. Thực hiện động tác này từ 10-15 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng kích thước núi đôi.
2. Chế độ ăn
Bổ sung các thực phẩm giàu collagen là một trong những biện pháp hữu hiệu để cải thiện vòng 1 từ bên trong. Trong đó, các thực phẩm thuộc top đầu bạn không nên bỏ qua là trứng gà, mật ong, bơ, cam, nho… giàu vitamin E, chất chống lão hóa cho vòng 1 luôn căng tràn sức sống.
3. Massage
Massage là một trong những cách tác động trực tiếp vào vòng 1 và giúp vòng 1 hồng hào, săn chắc, tăng kích cỡ. Nhưng bạn nên lưu ý massage từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong và theo đường tròn, bởi massage sai sẽ vô tình khiến ngực chảy xệ.
4. Tư thế đúng
Giữ đúng tư thế bằng cách đi thẳng, ngồi thẳng, hơi ưỡn ngực và không mang vác nặng. Khi đi ngủ, bạn nên nằm ngửa để ngực phát triển thoải mái, không bị chảy xệ.
5. Sex
Chuyện tế nhị này được coi là một liều thuốc tự nhiên cho vòng 1 đấy nhé.
6. Không uống quá nhiều cà phê
Một nghiên cứu ở Thụy Điển chỉ ra rằng, khi phụ nữ uống hơn 3 ly cà phê mỗi ngày thì núi đôi sẽ bị xẹp đi đáng kể. Nguyên nhân là do chất caffeine trong cà phê sẽ làm cho các mô mỡ ở bầu ngực bị thu hẹp lại. Vì thế, thay thế cà phê bằng trà xanh hay các loại sinh tố sẽ là lựa chọn thông minh cho cô nàng vòng 1 phẳng.
7. Mặc áo ngực đúng kích cỡ
Mặc áo ngực quá chật, quá rộng khiến máu không lưu thông được hoặc bị chảy xệ, khiến vòng một không phát triển như ý muốn. Áo ngực đúng kích cỡ, thoải mái là lý tưởng nhất. Có một mẹo nhỏ khi chọn áo ngực cho vừa mà vẫn thoải mái là hãy thử đút 1 ngón tay của bạn vào phần lưng áo, nếu ngón tay thoải mái vừa phải thì đó chính là chiếc áo dành cho bạn.
8. Lối sống lành mạnh
Tránh xa thuốc lá, rượu bia, các chất kích thích vừa giúp bạn khỏe mạnh hơn vừa giúp vòng 1 có điều kiện phát triển. Bên cạnh đó, uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày, ngủ đủ 8h/ ngày trước 11h và tập thể dục giúp bạn xinh đẹp toàn diện.
Theo Một thế giới-
Làm đẹp1 giờ trước3 kiểu tóc layer sau đây đang được các sao Việt "lăng xê" nhiệt tình.
-
Làm đẹp1 ngày trướcChị em nên tham khảo 5 kiểu tóc nhuộm nâu sau đây để làm mới diện mạo trong mùa hè.
-
Làm đẹp3 ngày trướcĐể duy trì làn da căng mịn, bóng mượt mà không bết dính, dưới đây là 5 lưu ý quan trọng để cấp ẩm cho da trong mùa hè.
-
Làm đẹp6 ngày trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
-
Làm đẹp28/04/2024Sau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.
-
Làm đẹp27/04/2024Trước khi bôi kem chống nắng, bạn nên thực hiện các bước trong chu trình chăm sóc da dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất.
-
Làm đẹp26/04/2024Ngắm những kiểu tóc của Bảo Anh, chị em sẽ tìm thấy được ý tưởng để làm mới nhan sắc hè này.
-
Làm đẹp26/04/2024Thời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
-
Làm đẹp25/04/2024Nhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp24/04/2024Tập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp23/04/2024Với việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp23/04/2024Để sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp22/04/2024Để có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.