Liên kết hữu ích
Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Bài tập cho vòng một nở nang
Thứ tư, 28/07/2010 14:33
Có vòng một tròn đầy, săn chắc là ước mơ của tất cả chị em phụ nữ. Dưới đây là những bài tập dành riêng cho vòng một, đặc biệt đối với chị em có kích thước hơi khiêm tốn.
Có vòng một tròn đầy, săn chắc là ước mơ của tấtcả chị em phụ nữ. Dưới đây là những bài tập dành riêng cho vòng một, đặc biệtđối với chị em có kích thước hơi khiêm tốn.
1. Hai bàn tay chập vào nhau, đặt trước ngực, cánhtay phải vuông góc với vai. Giữ hơi thở vào ra đều đặn, đồng thời mở rộng bàntay vuông góc với thân người (theo chiều mũi tên). Lặp lại động tác này 5 lầntrong khoảng 10 giây.
 |
2. Nắm chặt bàn tay,để trước mặt như hình, sau đó mở rộng cánh tay, bả vai, nhớ phải tạo áp lực hơithở mạnh mỗi khi dang rộng cánh tay.
 |
3. Đứng tại chỗ, xòerộng hai bàn tay và đặt song song với cơ thể. Mỗi nhịp chân lên xuống bạn tiếnhành đồng thời đánh cánh tay cao lên trước ngực, chân nào tay nấy.
 |
4. Ngồi trên giườngnhư hình, hai tay đặt lên hai đầu gối, từ từ cho bàn tay ra, vươn rộng bả vai vàthẳng người.
 |
5. Ngồi xếp bằng trêngiường, hai tay cầm gối chập lại. Đưa gối lên quá đầu đồng thời mở động bả vairồi từ từ đưa về vị trí cũ.
 |
6. Thay vì chiếc tạ,với động tác này bạn có thể sử dụng chai đầy nước 500ml rồi làm theo như hình.
 |
Theo XuânTrang
Dân Việt
-
Làm đẹp17 giờ trướcTrước khi bôi kem chống nắng, bạn nên thực hiện các bước trong chu trình chăm sóc da dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất. -
Làm đẹp1 ngày trướcNgắm những kiểu tóc của Bảo Anh, chị em sẽ tìm thấy được ý tưởng để làm mới nhan sắc hè này.
-
Làm đẹp1 ngày trướcThời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
-
Làm đẹp2 ngày trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp3 ngày trướcTập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp4 ngày trướcVới việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp4 ngày trướcĐể sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp5 ngày trướcĐể có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.
-
Làm đẹp5 ngày trước4 kiểu tóc ngắn này sẽ giúp nàng sở hữu gương mặt tròn thăng hạng nhan sắc.
-
Làm đẹp20/04/2024Ban đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
-
Làm đẹp20/04/2024Nếu không chú ý, chúng ta có thể mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da, làm tăng quá trình lão hóa.
-
Làm đẹp17/04/2024Để có làn da mịn màng trong mùa nắng nóng, bạn cần biết cách chăm sóc da một cách khoa học và hợp lý để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
-
Làm đẹp16/04/2024Muốn có vẻ ngoài sành điệu và trẻ trung, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc sau đây.
-
Làm đẹp12/04/2024Do các yếu tố tác động của môi trường và lối sống, rất nhiều người trẻ dù chỉ mới hơn 20 tuổi đã xuất hiện những dấu hiệu lão hoá như xuất hiện đồi mồi, nám, nếp nhăn; thậm chí da bị giảm độ săn chắc đàn hồi, chảy xệ.